企业等级: | 普通会员 |
经营模式: | 商业服务 |
所在地区: | 河南 南阳 |
联系卖家: | 孙主任 女士 |
手机号码: | 17537737199 |
公司官网: | www.hxjyyl.cn |
公司地址: | 河南省南阳市唐河县黑龙镇龙泉路西36号 |
发布时间:2021-11-08 02:49:11
老年人饮食***原则之饭菜要香
老年人味觉、食欲较差,吃东西常觉得缺滋少味。所以为老年人做饭菜要注意色、香、味。
老年人饮食***原则之质量要好
老年***内代谢以分解代谢为主,需用较多的蛋白质来补偿***蛋白的消耗。如多吃些鸡肉、鱼肉、兔肉、羊肉、牛肉、瘦猪肉以及豆类制品,这些食品所含蛋白质均属蛋白,营养丰富容易消化。
老年人饮食***原则之饭菜要烂
老年人牙齿常有松动和脱落,咀嚼肌变弱,消化液和消化酶分泌量减少,胃肠消化功能降低。因此饭菜要做得饮一些。
老年人饮食***原则之蔬菜要多
新鲜蔬菜是老年人健康的朋友,它不仅含有丰富的***C和矿物质,还有较多的纤维素对保护和、防有重要作用,每天的蔬菜摄入量应不少于250克。
老年人冬季起居***
1、冬天穿衣要重视“衣服气候”。所谓“衣服气候”,是指穿的衣服表面温度大约在零摄氏度左右,而衣服里层与皮肤间的温度始终保持在32~33摄氏度,这种理想的“衣服气候”,可在***皮肤周围创造一个良好的小气候区,缓冲外界寒冷气候对***的侵袭,使***维持恒定的温度。具体措施是:老年人生理机能下降,皮肤老化,血管收缩较差,加上代谢水平低,衣着以质轻又暖和为宜。青年人代谢能力强,自身调节能力比较健全,对寒冷的刺激,皮肤血管能进行较大程度的收缩来减少体热的散失,因此,穿衣不可过厚。婴***则不同,其身体较稚嫩,体温调节能力低,应注意保暖。但婴***代谢旺盛,也不可捂得过厚,以免出汗过多影响健康。
2、“起居有常,养其神也,不妄劳作,养其精也”老年之人若能合理安排起居作息,就能***神气,劳逸适度可养其精。尽量做到“行不疾步、耳步极听、目不极视、坐不至久、卧不极疲”。
保暖,防止受凉。在冬天出来运动,老年人为了活动方便,往往穿得比较少,在前往锻炼地点的路途中就很容易着凉。因此披上一件大衣,等活动开了再脱下来。其次,刚刚做完运动时,由于血液循环很快,身体正在迅速散热,所以短时间内感觉不到寒冷,但此时毛孔张开,冷空气很容易刺激身体,造成隐性伤害,等感觉到冷时,其实身体已经受到了很大程度的侵害。身体受凉很可能引起肌肉痉挛、运动疲劳反应加重、抵抗力下降等不适或发病隐患,因此运动后也应当及时穿上外衣,做好保暖工作。
老年人运动的四忌。
一、戒急于求成
老年人由于生理功能降低,对体力负荷的适应能力较差,因而在运动时应有较长的适应阶段。因此锻炼要循序渐进,对一定的运动负荷适应后再慢慢增加活动量,切忌操之过急而使活动量负荷过大。
二、戒负重练习
老年人肌肉有所萎缩,肌肉力量明显减退,***系统反应较慢,协调能力差。因此老年人宜选择动作缓慢柔和、肌肉协调放松、全身得到活动的运动,如太极拳、步行、慢跑等都很合适。
三、戒屏气使劲
屏气时胸腔内压力骤然升高,使血液回心不畅,心输出量减少,因而脑的血液供应也减少,故易发生头晕、目眩。而屏气完毕时,血液骤然大量回心,会使血压上升,脑子血供也猛然增加,易发生脑血管意外。
四、戒激烈竞赛
一些比较激烈的运动竞赛对老年人不适宜,一方面由于老年人各功能下降,协调反应能力差,易发生运动损伤;另一方面,激烈的竞赛易使情绪激动,诱发意外。
免责声明:以上信息由会员自行提供,内容的真实性、准确性和合法性由发布会员负责,产品网对此不承担任何责任。产品网不涉及用户间因交易而产生的法律关系及法律纠纷, 纠纷由您自行协商解决。
风险提醒:本网站仅作为用户寻找交易对象,就货物和服务的交易进行协商,以及获取各类与贸易相关的服务信息的平台。为避免产生购买风险,建议您在购买相关产品前务必 确认供应商资质及产品质量。过低的价格、夸张的描述、私人银行账户等都有可能是虚假信息,请采购商谨慎对待,谨防欺诈,对于任何付款行为请您慎重抉择!如您遇到欺诈 等不诚信行为,请您立即与产品网联系,如查证属实,产品网会对该企业商铺做注销处理,但产品网不对您因此造成的损失承担责任!
联系:304108043@qq.com是处理侵权投诉的专用邮箱,在您的合法权益受到侵害时,欢迎您向该邮箱发送邮件,我们会在3个工作日内给您答复,感谢您对我们的关注与支持!
唐河县弘信佳园养老服务有限公司 电话:0377-68786688 传真:0377-68786688 联系人:孙主任 17537737199
地址:河南省南阳市唐河县黑龙镇龙泉路西36号 主营产品:医养中心,养老院
Copyright © 2024 版权所有: 产品网
免责声明:以上所展示的信息由企业自行提供,内容的真实性、准确性和合法性由发布企业负责。产品网对此不承担任何保证责任。
您好,欢迎莅临弘信佳园养老服务,欢迎咨询...